Wanneer
- woensdag 13 januari 2027 van 14:30 tot 15:30 uur
- woensdag 20 januari 2027 van 14:30 tot 15:30 uur
- woensdag 27 januari 2027 van 14:30 tot 15:30 uur
Locatie
Fit en zelfstandig blijven, ook op latere leeftijd, begint met een sterk lichaam. Tijdens deze reeks van drie lessen ontdek je hoe krachttraining kan bijdragen aan een actief en onafhankelijk leven.
Met eenvoudige en laagdrempelige oefeningen werk je stap voor stap aan meer spierkracht. Ervaring is niet nodig: iedereen kan deelnemen op zijn of haar eigen niveau en tempo. De oefeningen zijn praktisch en haalbaar, zodat je ze nadien ook gemakkelijk thuis kunt blijven doen.
Meer spierkracht helpt je bij alledaagse activiteiten zoals traplopen, boodschappen dragen of vlot rechtstaan uit een stoel. Daarnaast verklein je het risico op vallen en vergroot je je zelfvertrouwen om actief in beweging te blijven.
Deze lessenreeks toont hoe kleine inspanningen een groot verschil kunnen maken. Investeer in jezelf en ervaar hoe meer kracht leidt tot meer bewegingsvrijheid, meer zelfstandigheid en een betere levenskwaliteit.
Data: woensdag 13 januari, 20 januari en 27 januari, telkens van 14.30 u. tot 15.30 u.
Prijs: € 5 voor de reeks van drie lessen.
Locatie: LDC antenne Halen, Sportlaan 2 b.
In samenwerking met de Gezondheidsraad.
